今日はいまいち仕事に集中できなかった。
なぜか。
空腹だったから。
空腹はまじで集中力の敵。
適度な空腹は集中力向上に貢献することもあるが、極端な空腹は集中力を妨げる原因以外のなにものでもない。お腹が減って力が出ず、集中力ももたない……と嘆くようでは社会人失格。自己管理不足といえる。ダイエットもよいが、適切なカロリーと栄養はしっかりと摂取して仕事に臨むべきなのだ。
http://w-kawara.jp/workadvice/how-to-bounce-back/careless-mistake/
ここ1週間、昼食以外は食べないようにしている。
なぜか。
太っているから。
ちなみに、夜ごはんを抜くのは、ダイエットに効果的。
翌朝のお腹の出具合がまったくちがう。
しかも意外と朝にお腹が減らない。
むしろ夜に暴食するほうが、翌朝変にお腹がすく。
夜ごはんを食べないだけで、少なくとも太らないし、むくまない。
つまり早々に結果を出したければ超おすすめなのだ。
ただ集中力はなくなる。
空腹が集中を邪魔するのはもちろんだが、栄養を摂取しないためにそもそも頭が働かなくなるのだ。
つまりここ一番ってときにおかしなダイエットはしないほうがいい。
ちなみに、暴食したくなったときには、コンビニのサラダチキンがおすすめ。タンパク質豊富なうえ、カロリーも低く、満足感も得られる。パサつきがあって飽きるので、2個目にいこうと思えないところもいい。
あとはアイスコーヒーのがぶ飲みもおすすめ。
これは科学的根拠ではなく実感の話だが、コーヒーは食欲を抑える。
コンビニで100円コーヒーを買って、ぜひ一気に飲んでみてほしい。
最後に、氷を暴食するのもおすすめ。
私は、コンビニで100円コーヒーを買って、コーヒーを入れずに持ち帰ったことがある。氷を食べるために100円コーヒーを買ったのだ。
なにせ氷は、味は無いが食感はすごい。
氷をバリバリとかみ砕いていると、食欲を忘れて、無心でもっともっとかみ砕きたくなってくる。コーヒーやウイスキーを少しだけ注ぐのもいい。コーヒー味の氷もウイスキー味の氷もおいしいのでおすすめだ。