空腹は仕事の敵

今日はいまいち仕事に集中できなかった。

なぜか。

空腹だったから。

空腹はまじで集中力の敵。

適度な空腹は集中力向上に貢献することもあるが、極端な空腹は集中力を妨げる原因以外のなにものでもない。お腹が減って力が出ず、集中力ももたない……と嘆くようでは社会人失格。自己管理不足といえる。ダイエットもよいが、適切なカロリーと栄養はしっかりと摂取して仕事に臨むべきなのだ。

 http://w-kawara.jp/workadvice/how-to-bounce-back/careless-mistake/

ここ1週間、昼食以外は食べないようにしている。

なぜか。

太っているから。

ちなみに、夜ごはんを抜くのは、ダイエットに効果的。

翌朝のお腹の出具合がまったくちがう。

しかも意外と朝にお腹が減らない。

むしろ夜に暴食するほうが、翌朝変にお腹がすく。

夜ごはんを食べないだけで、少なくとも太らないし、むくまない。

つまり早々に結果を出したければ超おすすめなのだ。

ただ集中力はなくなる。

空腹が集中を邪魔するのはもちろんだが、栄養を摂取しないためにそもそも頭が働かなくなるのだ。

つまりここ一番ってときにおかしなダイエットはしないほうがいい。

ちなみに、暴食したくなったときには、コンビニのサラダチキンがおすすめ。タンパク質豊富なうえ、カロリーも低く、満足感も得られる。パサつきがあって飽きるので、2個目にいこうと思えないところもいい。

あとはアイスコーヒーのがぶ飲みもおすすめ。

これは科学的根拠ではなく実感の話だが、コーヒーは食欲を抑える。

コンビニで100円コーヒーを買って、ぜひ一気に飲んでみてほしい。

最後に、氷を暴食するのもおすすめ。

私は、コンビニで100円コーヒーを買って、コーヒーを入れずに持ち帰ったことがある。氷を食べるために100円コーヒーを買ったのだ。

なにせ氷は、味は無いが食感はすごい。

氷をバリバリとかみ砕いていると、食欲を忘れて、無心でもっともっとかみ砕きたくなってくる。コーヒーやウイスキーを少しだけ注ぐのもいい。コーヒー味の氷もウイスキー味の氷もおいしいのでおすすめだ。

ゲーム嫌いだった私が生まれて初めて課金した話

グラブルじゃなくて、スクストじゃなくて、、、
ドミネーションズが面白い。

この世の中スマホゲームが多すぎて、
ゲームやらない派の私としては、
グラブルでもスクストでもツムツムでもぷよぷよでもドラクエでも
みんな勝手にやってくれ！
と思っていた。

そう、ドミネーションズに出会うまではね。

こんだけゲームが流行っているということは、
なにか理由があるに違いない！と思った私は、
悩みつつも最近CMやってるドミネーションズを
試してみることに。

私のゲーム嫌いはすごい。
そうむしろ嫌い。
仮想世界で強くなって何が面白いのか。
もっと外に出ろ。
ゲームを捨て街に出よ。
一時期電車に乗ってる人全員ツムツムやってて
気持ち悪かった。

仮想世界で現実世界のお金使ってどうするんだ。
ガチャにお金をつぎ込むくらいなら、
身近な誰かに花束でもプレゼントした方が何倍も
心が豊かになるはずだ。

ドミネーションズ始めて3日目。
生まれてはじめて課金しました。

つづく。

パクチストはパクチー育てた方がいい

パクチー好きすぎて育て始めました。

まさしくこんな感じの苗を買ってきて、プランターに植え替えたら
元気に「わっさー」と成長し始めました。

摘みたてのパクチーって香りがものすごいんです。
パクチストはぜひ。

しかもパクチーって買うとけっこう高いんですよね。
苗なら120円くらいで、水さえ上げてれば必要な量を好きな時に
収穫できます。一人暮らしの人は、束で買うより育てた方がいいですよ。

こうなるともっともっと家庭菜園したくなってきます。
ブロッコリーとか栄養あるので、いつでも収穫できたら
うれしいですよね。ベランダにブロッコリーあったらなんか可愛いし。

あとは梅干し大好きなので、梅も。

さすがにこの状態で木になるわけでないことは
知っているのであしからず。

http://w-kawara.jp/workadvice/sleepy/

願わくばこの状態で木になってくれたら最高です。
畑にはまる人の気持ちが分かってきました。
都会で畑をシェアしたくもなりますね。

ズートピアを観るとディズニーがはるか彼方のレベルに到達していることが分かる

映画ログ。

ズートピア観ました。
神がかって面白い。
完璧な脚本に世界最高の技術が合わさって、もう大変なことに。

この時代にこのテーマ

偏見や差別にガッツリ切り込んだのがこのズートピア。

「うさぎなんかが警官にはなれない」、「きつねは悪者」、
「肉食動物は草食動物を襲う危険がある」など、
ズートピアがどれだけ楽園と謳われるほどに発展しようと、
種別間のわだかまりはいつまでも誰の心にもあり続けている。

「今取り上げるべき問題を取り上げた」という印象でした。

って説明すると暗く感じますが、全く持ってそんなことはない。
むしろ随所で笑い声が起こるほどに愉快な映画です。

動物の描き方

動物の特徴がめちゃくちゃコミカルに描かれていて、
しかも人間世界のメタファーだったりします。

ナマケモノ最高でした。
公的機関の事務員にナマケモノを持ってくる皮肉。
分かります。
世界共通なんですね。

あと警備員のオオカミにも笑いました。
強いのに遠吠えに連鎖反応する習性があって、
一匹吠え出すと警備になりません。

すべての動物が個性的に書かれていて、
このキャラクターの作り方ひとつとっても
最高の作品ということが分かります。

ジュディが可愛い

中央のうさぎがジュディです。
このジュディの表情がなんとも豊かで、キュート。
ディズニーの「人以外の表情・仕草を人以上に豊かに描く技術」は
スターウォーズのかわいこちゃん（BB-8）やらなんやらで
十分に分かっていますが、それでもやっぱり驚きます。

映画はここまで進化した

ストーリーが最初から最後まで完璧に整っています。
よく映画で「ストーリーの矛盾」とか「説明なさすぎてわからない」
とかありますが、もうそんなミクロな突っ込みどころは宇宙の彼方に
捨て去っています。

宇多丸師匠も言っています。
「欠点が無いのが欠点だ」と。

その通り。
IQ高すぎて世界が違う感じです。

仕事を辞めたいなら辞めればいいのに辞めない理由は

仕事を辞めたいという相談を友達からされました。

その子はどの職場で働いても人間関係でトラブルを起こす。「社会人として普通の注意」だと私が思うことでも、その子は反発してイライラしてしまう。先輩を見下して「こんなことでミスしていた」と粗さがしをする。

つまりきつい言い方をすると、常識はないけどプライドだけはめちゃくちゃ高い人なわけです。でも意外と仕事は辞めない。たぶんこんな理由で。

・給与が途切れたら生活できるのか
・世間体が気になる
・今以上の条件で転職できるだろうか
・転職先を決めてから退職したい
・新たな環境に飛び込みたくない

http://w-kawara.jp/workadvice/7point-to-quit-job-2/

どれも弱気な理由ですね。プライド高いけど、自信はないわけですね。なんやそれー！

「ゼロから学んでみる」というのは成長にはとても大切なことだと思います。でもプライドが高いと、「この人には学びたくない」「できないことを知られたくない」という思考に陥ってしまってうまくいかない。

その子にとっては、生きにくい世の中なんだろうなと思います。海外留学してたり、家がお金持ちだったり、確かにプライドが高くなる要素がなくはない。

とはいえ、プライドが無い人もそれはそれで問題なわけで。たぶんプライドを持てるほどの成果を出したときに、その部分においては堂々とプライドを振りかざしても良いのだと思います。

とりあえずその子には何を言っても意味はないので、聞き役に徹することにします。

「バターはどこへ消えた？」日経のタイトルが小説みたい

www.nikkei.com
「バターはどこへ消えた？」小説のタイトルみたいになっている。まあベストセラーになった「チーズはどこへ消えた？」を想起させられるだけなんだけど。

こういうタイトルの付け方は、人を惹きつけるという意味でとてもうまい。業界内がゴタゴタしてるってだけのニュースなのに、なんか真相を知りたくなるのです。ニュース自体はどうでもいいが、タイトルが魅力的で思わずクリックしてしまいました。以上です。

そばダイエット：富士そばで山菜そば

そばダイエットを始めるという記事です。そばダイエットの弱点を追記しました。

富士そばの山菜そば

富士そばで温かい「山菜そば」を食べました。とり天とか親子丼セットに手が伸びそうでした。危ない危ない。

わたし実は温かいそばがそんな好きじゃなかったのですが、食べてみると美味しかったです。山菜そばの何が良いかというと、わかめと山菜がたっぷり入っていること。こんなしっかり入れてくれるんですね。

わかめの栄養

わかめに豊富に含まれるヨウ素は、基礎代謝を活発にして肥満を予防、さらに甲状腺ホルモンと関係し、精神を安定させ、心身ともに活性化してくれる働きがある。

わかめってダイエットにも効果的なんですね。

水溶性の食物繊維であるアルギン酸がわかめには多く含まれており、大腸の働きを活発にして便通を促す働きがある。便通が順調になることによって、コレステロールや腸内の有害物質が体外に排出され、大腸がん・動脈硬化などの病気の予防にも効果的だ。

わかめ…！食べると髪が健康になるとは昔からよくいわれていますが、こんなにも素晴らしい食材だとは思いませんでした。山菜も栄養ありそうですし、山菜そば、よいですね。

お腹いっぱいになる

山菜そばは、1杯食べると十分にお腹いっぱいになります。温かいそばを食べたのもよかったかもしれません。ただ12時30分頃に食べて、17時30分頃にはお腹が空いてきました。そりゃ普段定食とか丼ものとか食べていればそうなります。

そこでゼリーのジュースを買って飲みました。

こちらが182キロカロリーですね。うーん、普段もよくこのジュースを飲んでいるので、まあいいとします。

そばに飽きそうでこわい

初日から「これは飽きる」と確信しました。いくら「○○そば」の種類が多くても、つゆに浸かっている限り味はほとんど一緒です。どうしたものか。先人たちはどうやって飽きを乗り越えたのでしょうか。

そば粉比率の高いそば屋を探すのが大変

大変です...というかなかなか分かりません。コツコツ探そうと思います。しかし安いので富士そばは重宝しそう。「定食→そば」というだけでもそもそもカロリーが違うので、それだけでもありがたいのかも。