はるログ

日々の思考を垂れ流します

ダイエットに効果的なのは食べないことだが

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これおいしそう…メモメモ。

すっかり食欲の秋に突入しつつある昨今、ダイエットが停滞しております。夏中盤まではイソイソとウォーキングをしていたものの、夏夜の路上には変わった人が多く、私の脳みそが危険を察知したため中断しておりました。

じゃあ秋になれば危険はないのかといわれればそのようなことは無いと思うのですが、そろそろ再開しないとまずい状況になってきたのでまた頑張ろうかと思っております。

しかし思い返すと、いちばん効果的なのは「食べない」ということですね。しかし当然といえば当然だけど、リバウンドの恐怖が付きまとう。ちょっと食べたらすぐ元通りです。

しかもわたしだけかもしれませんが、食欲って波があるのです。「食べなくても平気」と「間食したい」の波がたぶん半月ごとぐらいに入れ替わります。なので、この「間食期」をいかに立派にやり過ごすかが重要です。

やはり、正攻法で運動ですね。ウォーキングもとてもいい。

  • 食欲を抑える効果がある
  • 運動慣れして身体が軽くなる
  • 気分もすっきりする


などの良い効果があります。
いま運動してないので、すんごい身体が重く感じます。さっそく今日から開始します。本当は朝に歩くのが良いと思いますが、眠気をおして歩くと吐き気がしてくるので夜のままでいきます。